Kategorija: Mentalno zdravlje i fizička aktivnost

Kretanje nije korisno samo za tijelo već i za um. Redovita fizička aktivnost dokazano poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i povećava produktivnost na poslu.

lip 05

Kretanjem do boljeg duha: kako tjelovježba štiti naše emocije

Fizička aktivnost nije samo sredstvo za održavanje kondicije ili gubitak kilograma — ona ima dubok utjecaj na naše mentalno zdravlje. Uredski rad i sjedilački način života često uzrokuju osjećaj umora, stresa i emocionalne iscrpljenosti. Rješenje može biti jednostavno — kretanje. Redovito vježbanje potiče lučenje endorfina, poznatih kao „hormoni sreće“. To poboljšava raspoloženje, smanjuje simptome anksioznosti […]