Ako osjetite umor u vratu, napetost u ramenima ili nelagodu u donjem dijelu leđa nakon radnog dana, moguće je da vaš radni prostor nije pravilno uređen. Ergonomija nije luksuz — to je nužnost ako želimo očuvati zdravlje tijekom godina uredskog rada.
Ergonomski prostor osigurava da tijelo tijekom rada zauzima prirodan položaj. To uključuje pravilnu visinu monitora (u razini očiju), stolac koji podupire donji dio leđa, kao i položaj tipkovnice i miša koji smanjuje naprezanje zapešća. Bitna je i dobra rasvjeta, jer smanjuje naprezanje očiju i glavobolje.
Prema istraživanjima, zaposlenici koji rade u ergonomskom okruženju imaju manju stopu izostanaka i veću produktivnost. Osim fizičkih koristi, poboljšava se i psihološka dobrobit — rad u udobnom prostoru povećava motivaciju i zadovoljstvo poslom.
Investicija u ergonomsku opremu, poput podesivih stolova, jastučića za zapešća i kvalitetnih stolaca, dugoročno se isplati. Za dodatni učinak, stručnjaci preporučuju i kratke vježbe istezanja svakih sat vremena.
Zaključno, prilagodba radnog prostora ne bi trebala biti jednokratna akcija, već kontinuirani proces. Redovito provjeravajte svoje držanje i postavke radnog mjesta — jer vaše tijelo, bez sumnje, pamti sve.